Een stresscounselor is een coach en therapeut die op zoek gaat naar bepaalde denk- en gedragspatronen bij een cliënt. Bij het veranderen van het denken en gedrag en daarmee ook het gevoel, is bewustwording het sleutelwoord.
Een counselor helpt een cliënt bewust te worden van deze patronen. Is een cliënt bewust van deze patronen dan reikt de stresscounselor de kennis en mogelijkheden aan, om samen met de cliënt, veranderingen aan te brengen in de gedragspatronen die ongezonde stress veroorzaken.
Stress is voor ons normaal en daarom worden signalen vaak niet opgemerkt of niet als zodanig herkent.
De belangrijkste signalen zijn:
hoofdpijn, spijsverteringsklachten, slaapproblemen, spier-en gewrichtspijn, verhoogde bloeddruk, hyperventilatie, moe en lusteloos, verminderde weerstand, hormonale klachten
snel geïrriteerd of boos, kort lontje, onzeker, machteloos gevoel, rusteloos of opgejaagd, depressief of somber en pessimistisch, zelden lachen
verstrooid, piekeren, uitstelgedrag, concentratie problemen, ongeïnteresseerd of gedemotiveerd, besluiteloos, chaotisch
ander eetpatroon, meer oppeppers of ontspanners, behoefte aan rust, miscommunicatie, minder samenwerking of samen doen, vaker afwezig, niet meer kunnen ontspannen, minder behoefte aan sexualiteit, fanatieker sporten, apathie
Perfectionisme leidt niet tot een perfect gevoel. Het leidt tot een onvolledig gevoel.